É domingo?

Esta foi uma noite péssima, insana e deprimente. Fiquei todo o fim-de-semana sozinha na cidade onde trabalho. De qualquer forma, por volta das 7.45a.m já estava a correr. Necessitava exorcizar os meus fantasmas, para além de precisar queimar calorias. Fiz cerca de uma hora de treino em jejum. 

Comprei um aparelho para ouvir música enquanto corro, mas a verdade é que não percebo nada daquilo. Tem diversas funções pelo que entendi, porém estraguei aquilo com pouco - coloquei lá uma música com vírus, fazendo com que o bendito aparelho parasse sem volta a dar, sem eu conseguir fazer nada, trocar de música, apagar a música, nada. Odeio tecnologias. E eu que estava com uma pica fenomenal devido ao som dos Sweedish House Mafia.

Cheguei a casa bem-disposta e ainda dormi um bocadinho. Agora já estou aqui com um pequeno-almoço que se quis bem fresquinho - melancia com iogurte natural e 2 weetabix.

Também tenho bons hábitos, sabiam?

Este deve ser o mais ridicularizado exercício de auto-ajuda de toda a eternidade, mas vou servir-me dele como recurso último de ânimo. Então vamos lá ver quais são os bons hábitos, as coisas boas, que eu afinal, também tenho:

- Eu, por norma, não como fritos (rissóis, pastéis, batatas fritas, folhadinhos);

- Eu não como molhos e molhinhos;

- Eu não como pão à refeição, só ao P.A e/ou lanche;

- Adoro pão escuro com sementes;

- Eu não sou de comer produtos de charcutaria, como presunto, queijos salgados, enchidos, etc.

- Eu adoro fruta;

- Eu bebo 1,5lt de água por dia, sempre, sem excepções;

- Eu como muitas vezes ao dia;

- Eu não sou de pratadas de comida; aliás o meu mal são mesmo só os doces :(

- Eu faço exercício físico, mas podia ser bem mais, em quantidade e qualidade;

- Eu, normalmente, vou ao fundo do poço com alguma facilidade, porém sei, exactamente, que pulo, sucessivamente, até ao dia que chegue ao cimo, de novo, para ver a luz do Sol.

Bom fim-de-semana, míudagem'

A saga continua

Ontem foi tão complicado resistir. Foi tããão dificil. Sem palavras.

As horas mais complicadas de resistir são a minha hora de almoço e logo depois de sair do trabalho, durante a tarde. Na minha hora de almoço, opto quase sempre por almoçar no local de trabalho. Preparo tudo, trago para cá e almoço num curto espaço de tempo. Como tenho uma hora e meia de almoço, fico com a hora tooooda só para mim e, não me apetecendo estar fechada aqui essa enorme quantidade de tempo, a solução mais fácil é ir beber um café e começar a asneirar por aí adiante.

Ontem ao sair do trabalho, antes das 6.00pm, pensei em todas as formas de começar a entrar em cafés e supermercados. Não me apetecia ir para a casa e a minha cabeça utilizou vários esquemas para que eu cedesse à tentação. Ora era por ir fechar-me, sozinha, em casa. Ora era por estar sozinha nesta vida. Ora era por ser, mais uma vez, a maior vítima da sociedade e tinha que ter alguma alegria. Ai! É tão dificil que até chega a doer no corpo. A sério. Mas fui para casa! Por volta das 8:00pm e, depois de uma luta interior enoooorme, decidi sair de casa, sem dinheiro e caminhar por um tempo. A pressão foi tanta que me deitei num banco de jardim a chorar. Acho que jamais me irei esquecer desta imagem. Chorei por isto, chorei também por tudo o que se tem passado na minha vida. Por tanta coisa e por nada. Tive uma enorme dificuldade em adormecer e não descansei nada de jeito.

Porém, sempre que me doía o corpo e a minha alma gritava, eu simplesmente pensava - se deslizo, não vou conseguir suportar o pós-consumo. Isso sim, vai ser bem mais complicado do que se não comer. E estamos assim, um dia de cada vez, um desafio de cada vez.

Estou a matar crocodilos com beliscão, basicamente.

Idas épicas ao supermercado e as drogas mascaradas

Depois do trabalho, 6.00 p.m, decidi a medo que tinha de ir ao supermercado comprar algumas coisas. É claro que fiquei com receio de escorregar, derrapar e cair. Se é que me faço entender. Sair do trabalho, com alguma fome e ir ao supermercado é terrível para uma pessoa norma, quanto mais para uma pessoa em dieta/reabilitação. Com o calor que estava e a mente desorganizada que tenho, poderia muito bem dar em gelados e chocolates. Ainda liguei à minha colega de casa para ir comigo às compras, com companhia era mais seguro, porém não me atendeu. Saí e fui sozinha. Intermaché. Abasteci primeiro o carro com gasóleo suficiente para as viagens de fim-de-semana até à minha bela terrinha e segui, para dentro do supermercado.

Bom e aqui começa o filme. Peguei nos magnum sandwiche, peguei nos milka, peguei nos snickers, larguei. Namorei, cheirei, apalpei. Não levei. Senti-me uma drogada em fase de reabilitação. E na verdade, sou mesmo. O açucar é uma droga. O açucar torna-se num vicío quando consumido, de forma descontrolada. Aliás, é dos vícios mais perigosos, já que nenhuma droga é tão exposta como os produtos com açucar. Bolos, gelados, chocolates, etc. Consumido em pouca quantidade e inserido numa dieta equilibrada, na qual existem regras e excepções, não existe qualquer perigo, no entanto, se fazemos da excepção, uma regra, existe sim, uma enorme taxa de probabilidades de viciar. E foi isto que se passou comigo. Estava há uns belos 6 dias sem doces, sem ingerir nada calórico e depois de um cheat day (sábado), seguiu-se um um repeat de três dias consecutivos sem conseguir parar de comer doces. Também vos custa horrores parar depois de uma cheat meal, certo? A vossa cabeça fica mais em modo doces, certo? É extremamente importante dar ao corpo aquilo que este precisa. Por isso, é importante a cheat meal para o corpo&mente, mas mais importante que isso é o dia seguinte, o saber parar. O dia seguinte é, inteiramente, decisivo.

Como podem ler aqui, existem estudos que comprovam estas minhas palavras. E portanto, estou numa fase de ressaca. Custa muito ao corpo&mente, estes dias de abstinência. Nos estudos efectuados, referem que durante 3 semanas é que o corpo assume os novos paladares e os novos hábitos. Vamos trabalhar para isto.

Workout de ontem: 30 minutos heroícos de corrida mais uma pequena caminhada. O meu corpo não aguentava mais tempo de corrida, sucederam-se arrepios no pescoço atrás de sensações de mau-estar. Parei e caminhei sem neuras. Fui ao limite do meu corpo. Que bom. Comi uma sopinha e fui dormir. Sem dramas. Não comi nada de mau, ontem.

Se olharem para mim, tenho mais 5/7kgs no meu corpo. Mas é, sobretudo, o peso da minha mente que quero tanto tirar. Esses são muitos mais do que esses 7kgs. Siga!

Ontem sim, foi um grande 17 de Julho

Sobrevivi ao calor, passei um dia "sóbria", dei uma luta enorme à minha mente e marquei alguns pontos com a alimentação que dei ao meu corpo (ou medicação natural):

- 2 fatias de pão escuro com philadelphia light + chá

- 2 ameixas;

- Sopa + abacaxi com queijo fresco matinal (pouco, sem proteínas e atípico, mas a lei da desintoxicação não falou, gritou);

- um iogurte magro do pingo doce aroma morango (tem muito açucar, não comprem isto);

- 2 tortitas milho (sabor a pipocas na minha boca) + 1 laranja;

- Sopa de legumes&coentros.

E antes do jantar, por estar atacada dos nervos, decidi dar luta e não ceder ao caminho mais fácil. Vai daí, incorporei o plano de guerra: ténis, calças fit (para um corpo não fit, boring), t-shirt larga, contrariar a força do "estou maaal, estou aborrecida, está calor, vou derreter e são 8.00 p.m, vou choraar, a minha vida, sou uma vítima deste mundooo" e chave na mão. Fui marchar passo por uma horinha. Confesso que, apesar dos devaneios alimentares, tenho feito algum exercício. Mas há umas semanas que sou incapaz de correr. Vou voltar! Quero e preciso muito de correr. Caminhar não me chega, simplesmente. Ainda tentei fazer musculação em casa com uma espécie de tijolo (sim!), porém não sabia técnicamente o que fazer com aquilo. Sei lá, quero um pt só para mim. Pode?

O pequeno-almoço de hoje soube ainda melhor e foi o mesmo de sempre - pão escuro, café com leite, fruta. Simplesmente o corpo quer e precisa, de novo, desta rotina por definitivo. Mas é melhor não jogar foguetes, as canas podem cair, diretamente, em cima da minha cabeça. Sinto-me melhor, porém ainda fraca. Hoje para o almoço, trouxe um frango assado no forno com esparregado acompanhado de salada tomate&pepino. E acho que está salgado, como tudo. Não se pode crer.

Hey meninas, mudemos de ares, sim?

Vamos animar este blogue, pelo Amor de Deus! Estou bem, não se preocupem! Vamos em frente, vá vá.. Como diz o brasileiro - Vida que segue.

Um dos homens portugueses mais bonitos, para mim. Alto, moreno, sorrisão.

E tem um ar de homem normal que me seduz. Estava bom calor para um mergulho a dois, estava.

Nós por cá

- Pedi conselhos online a uma nutricionista que me disse quase tudo aquilo que eu faço e que tenho conhecimento, portanto não vale a pena, emagrecer é uma ciência exacta que junta 1 (eu) + 1 (minha força de vontade) = 2 (eu+minha força de vontade);

- Não estou a conseguir como tanto quero e previ. E não, não é desleixo, é mesmo doença;

- A vida é irónica como'o'caraças e dá voltas como'o'caraças, se há uns meses estava a ser convidada por duas agências de modelos para fazer alguns trabalhos (que tive de adiar), neste momento, estou a vestir túnicas atrás de túnicas como bóias de salvação da minha aparência;

- O autocontrolo é uma cena que, às vezes, me assistia e que agora nem por isso;

- Sou dura como'o'caraças (oh para mim a panicar) e vou conseguir voltar à boa forma!