Mais efeitos de ser Menina?

Adivinhem porque é que ontem não consegui adormecer descansada? Não conseguia adormecer de forma alguma, levantei-me, já nem na cama conseguia estar. Há duas semanas que modero os doces na minha vida. Comi apenas um gelado do mac ( cornetto caramelo) no domingo.

Fase final da mestruação? Será?.. hum..

Sonhar [intensivamente] acordada com bolos, bolos, bolos, doces. É normal?

Nomeadamente com bolo de Cenoura com cobertura de chocolate! Ai que biolência! Tive que me levantar. Estes desejos são fortes, a sério.

Este fim-de-semana vou fazer. Encontrei a receita ideal, creio. :)

Conjugar o verbo - Relaxar

E depois de ler isto, despi a roupa de treino, vesti o pijama e cedi ao que o meu corpo me pedia. Abençoado sejas Senhor por nos ter dado o livre arbitrio e um conjunto de possibilidade enormes para mudarmos o nosso mundo :) Realmente temos oportunidade na Vida para viver tantas sensações! E o descanso também deve ser respeitado. É uma actividade como outra qualquer. Esta semana tem me custado tanto a passar que nem consigo dizer! Não gosto de viver assim sob contagem de tempo. Estou todos os dias a pensar no fim das coisas. Quando isto ou aquilo termina, quando isto ou aquilo começa. Viver não pode ser somente uma contagem das regras, das normas, temos que viver com mais emoção e impulso. Adorava ser mais descontraída, como aquelas pessoas que não pensam muito, verdadeiramente. É a chamada inconsequência saudável. Tenho que dar uma relaxadjinha poh.

Dói-me o corpo todo e sinto-me sem energia. E nem treinei na segunda, apenas treinei ontem. Isto de se estar menstruada, tem mesmo muito que se lhe diga. Humor então, vamos combinar né?!

Vou deitar cedo, cedo. Preciso de uma cama, lençóis e de uma almofada. E muita paz. Nem me venham dizer que o euromilhões está ali na porta de baixo que eu não vou ;)

Fitness Save

Partilhem comigo, por favorzinho - o que lanchar antes de um treino? Eu por exemplo, treino pelas 20 p.m e lancho portanto uma hora antes.

Tenho perdido pestanas a tentar ler sobre isto e há sempre dúvidas na alimentação pré e pós treino.

A vossa opinião é importante para a Miudices! :)

Happy sunday for everyone

Ontem encontrei uma senhora, no meio da cidade, a vender torrão de alicante. Comprei dois saquinhos para a minha mãe. Guardei-os no frigorífico e ali estão para ela. Ela adora e, normalmente, estão à venda nas feiras. Eu adoro feiras! Adoro e tenho a sorte de se fazerem ao lado da minha casa, de quinze em quinze dias, mercados bastante típicos. As feiras têm coisas tão fantásticas, desde os saborosos frangos assados, pipocas coloridas, farturas com cheirinho a canela, churros, gomas maravilhásticas, gelados de feira, às roupas e pechinchas super interessantes. Gosto tanto de ver as gentes felizes que por lá compram as pechinchas do mês e gosto dos cheiros que se fazem sentir. Lembra-me infância porque é simples, tão simples e com um tão cheirinho doce.

 E daqui a nada, se Deus quiser, está por aí a chegar a minha família para almoçarmos. O meu avô quer muito conhecer a cidade, fizemos-lhe a vontade, claro. :)

E vocês, conhecem este doce?

To me by me

Eu voto na primeira imagem, sem dúvida alguma. 

 

Quanto a mim, o susto deu-me a volta à cabeça também. Pronto, deu a louca na Mia. Raramente compro roupa para mim. Só quando o Rei faz anos e, depende do Rei. Aliás, os meus gastos são alimentação, combustível, coisas assim necessárias. O que já é bastante para a quantia mensal que recebo do estágio. Mas hoje... depois de almoço queimado feito por mim mesma e de um bocadinho de lazer numa esplanada comigo mesma, também, entrei numa daquelas lojas caras que normalmente nem entro e critico a todo o vapor, decidida a deixar-me encantar por umas calças de ganga  dignas de se verem nestas minhas maravilhosaaas pernocas. Tenho ali umas remendadas, outras largas, outras largas e outras largas. Por isso e depois de muito experimentar, comprei as minhas primeiras levis. Ali, taruz, 100 batatinhas. 101 batatinhas, aliás. Até tenho vergonha de o dizer. Tanta pessoa a precisar de dinheiro. Podia tê-lo dado à minha mãe, poh.

Bem, espero usá-las até à exaustão e que me façam muito bom proveito. A vida é assim, repleta de loucuras não é? :) Não vou tornar isto um vício, até porque não tenho grana para o efeito, botem fé aqui na pessoa, sim? Não preocupa! :)

Posso, também ver isto como a minha prendas de anos atrasada. To me by me. Menos peso na consciência, UFA!  :)

Crónicas de um susto

Neste fim-de-semana tive que ficar na cidade onde trabalho. Hoje vou ter que dar um salto ao trabalho e, vai daí, tive mesmo que cá ficar. Até agora deve ser, apenas, o terceiro fim-de-semana que fico cá. Prefiro ir para casa e ter companhia durante três belos dias. É a mais pura das verdades. Estou cansada de estar sozinha durante a semana e preciso mesmo da minha família. Também trago sopinhas, legumes, bifinhos e frutinhas da minha avó, o que me soma tempo para outras coisas. Quem diz tempo, diz comer com mais sabor [ehehe] e com menos dinheiro [ehehe].

Ontem tive algum medo de estar em casa sozinha, sou uma medrosa. Não sei. Tenho quase sempre quando fico cá sozinha a dormir. Durante a semana tenho mais duas raparigas a morar comigo. Mas, ignorei. Coloquei a roupa de desporto e fui correr entre o bairro das 20:00h às 21:00h. Regressei a casa, tomei um delicioso e demorado banho. Vi o CR7 na entrevista, falei com as minhas mães ao telefone e deliciei-me com a minha mais nova novela preferida, Dancin'Days. Nada mais normal. Entretanto, ler, net e fui dormir pelas 00:00h. Até aqui tudo normal. Adormeci.

Às 5 a.m acordo com alguém a querer pôr a minha porta a dentro. Campainha sem parar e pancadas na porta. Até processar a informação levei algum tempo. Esperei. Começou a tornar-se pior. E aí entrei em estado de pânico total. Não tenho ninguém aqui nesta cidade. Ninguém aqui viria. Era completamente fora de hipótese. Peguei no telemóvel e não me conseguia mexer da cama, nem falar. Não tinha o número da polícia, não sabia a minha morada, não sabia nem o meu nome. Liguei à minha mãe. Ficou em pânico, também, mas sendo bombeira tem o sangue frio que eu não tenho e tratou de chamar a polícia. Vieram cá, foram super rápidos e simpáticos. Abri finalmente a porta, consegui mexer-me, comecei a tremer menos. Era um rapaz que já ia a fugir com medo, também. Parece que estava embriagado e pensava que algum amigo dele moraria aqui. Ele nem é cá do prédio, acho. Fiquei com medo de ter sido seguida, depois da corrida. Fiquei com medo que me andem a vigiar para depois me assaltar um dia destes.

Mas agora está tudo bem. E afinal, quem quer assaltar não toca à campainha. Digo eu, sei lá. Também poderia ser uma tentativa de me fazerem abrir a porta e depois, sabe Deus. Enfim, nem sei. O mundo está perdido e portanto, todo o cuidado é pouco. 

E descansar, como tinha previsto, é palavra fora do vocabulário de sábado. Ainda vou a tempo de uma sesta, um esticar de pernas, um arrastar-me pelas mantas.. quero sossego, paz, serenidade.

Por agora, fazer o almoço. Bom fim-de-semana :)

Saúde Física&Saúde Mental

Este não é um blogue ao género diário alimentar. Não fotográfo o que como e, não tenho por norma, descrever os meus dias em alimentação. Não faço questão disso. Esporadicamente sim, porque é giro e dar ideias interessantes, receber ideias úteis é excelente. Metodicamente, não! Este é um blogue de crónicas da minha vida. Miudices dos meus dias. E logo por aí, tenho que falar da minha alimentação. 

Falo de tanta coisa minha, falo também, logicamente, das papinhas que como. E é algo que me fascina - a Nutrição. Já li tanto sobre alimentação, já li tanto ou mais que um estudante de ciências da nutrição. Compro revistas de nutrição, leio artigos na internet, vejo vídeos, etc. Sou fascinada por esse mundo. Não só porque as aplico a mim, mas também porque me interesso, no geral. Acho fascinante a cura pelos alimentos. E aqui falo em saúde física&saúde mental. As duas conjugadas. Uma através da outra, complementadas. Normalmente, quem tem peso a mais, afirma a pés juntos, que se sente bem assim. Será? Acho que, na maioria das vezes, é por pura preguiça de mudar, de fazer sacrifícios. Como quem quer deixar de fumar, por exemplo. Não abdica. Diz que é depois, mais tarde. Qualquer dia...! É tapar o Sol com a peneira. E isso não é bom. Não pelos kilos a mais, mas sim pelos complexos que existem dentros de nós, que nos entristecem de mais. Ou porque são as calças que teimam em não subir, ou porque são os braços com papadas, ou porque somos nós que não podemos com um gato pelo rabo, ou porque são os níveis de colesterol elevados, ou porque é a miúda magra que passou ali. Por outro lado, sei que existem pessoas com algum peso a mais e, que, realmente se sentem bem, visto que até comem bem, sem compulsões.

No meu caso, já tive algum peso a mais. Nada de extraordinário. Mas uns 10 kilos a mais, já devo ter tido. Um dia, pensei e senti que já não queria ter. Queria ser magra. Sim, leram bem. Magra. Hoje em dia, todos temos medo de dizer que adoramos ser magras, parece que se diz que adoramos ser anorécticas. E isso é, drasticamente, diferente. Quando uma pessoa quer perder 3/4 kg e comenta com alguém esse facto, só nos faltam chamar maluquinhas. "Mas estás tão magra, só podes estar doente, corres para quê?..." E eu calo-me, sem insistir porque também eu sou um ser imperfeito. Eu adoro o que vejo ao espelho atualmente. Tenho um corpo já algo trabalhado. Trabalhado das corridas, trabalhado dos alimentos com proteína que tento comer, etc. E tenho um IMC (índice de massa corporal) de gente saudável. Dentro do peso normal e, não abaixo do peso normal. Gosto de comer bem, gosto de me sentir bem, gosto de fazer exercício. Quem não gosta de sentir o bem-estar em si? Mas, e há sempre um mas, eu sempre tive compulsões alimentares. Se um dia me corria mal, taruz, enfardar até cair. Se o dia corria bem, taruz, enfardar até cair. E isto sim é uma doença. Hoje em dia, trabalho a todo o segundo para não as ter.  É um processo moroso. E quero curar-me. Sim, cura. Doença = cura, certo? Sim, sim! :) Então, qual a cura? Nunca mais tocar em doces? Nem sequer provar, só raaaaramente? Nem pensar nisso! Isso não é cura! Cura é enfrentar, comer uma fatia de bolo de bolacha ao lanche e não sentir culpa, nem comer este mundo e a cabeça ao outro, de seguida. Esta é a cura! Aos poucos, como qualquer cura requer, encarar a comida como algo que o nosso corpo necessita. Sem o maltratar. Sem lhe dar tareias valentes, como consequências de devorar camiões TIR de comida. Admiro pessoas e, sempre admirei que, embora tenham alguns kilos a mais, não façam compulsões alimentares. Porque eu, mesmo com um peso normal, faço.Via isso como uma recompensa de me portar bem ao fim-de-semana. E estou mesmo a tentar mudar isso. Ainda não estou cura, pois está claro, mas, mas. Estou na luta. :) Porque fico com diarreias, vómitos. Fico mal disposta. Fico mal e com a minha barriguinha a estoirar. Isto é doentio. 

Então, se este meu 'depoimento', serviu, de alguma forma, para ajudar alguém a superar distúrbios alimentares, fico muito feliz. Encaremos as horas de refeição como obrigatórias para nutrir o nosso corpo e satisfazer a nossa barriguinha. É tão bom respeitar e comer de três em três horas, sabendo que a comida é como um combustível para o corpo. Logo tem de ser na medida certa. E este pode e deve, também ser um prazer que satisfaz a nossa mente e provoca o nosso bem-estar. :)

Relaxemos mais, vivamos mais e melhor. Os nossos avós, por exemplo, fazem-no muito melhor que nós. Os nossos antepassados lidavam com a alimentação de uma forma tãããão mais simples do que nós. Nós temos tanta porcaria para escolher, nós temos tanta oferta, tanta, tanta. Nem sabemos o que é feijão com couve, batata e cenoura. Mas comida com nomes estranhos e estrangeirismos, ui. Faz parte. É a cultura actual. Vamos aliar o melhor dos dois mundos. :)

Se pretenderem ajuda da minha parte, sintam-se à vontade para enviar-me email.. Estou disponível para fazer planos alimentares personalizados para quem quiser. Não sou mestre, sou imperfeita que dói, mas em alguma coisa, tenho a certeza que posso ajudar, visto que todos somos diferentes. E qual o mestre que não pode ser aluno? Estamos sempre a aprender! Partilhem comigo aquilo que quiserem, vou adorar! :)